4 Tips Sederhana Menjadi ‘Tidak Terganggu’ Selama Interaksi Harian Anda

Sejak pandemi pertama kali melanda tiga tahun lalu, sepertinya tekanan hidup terus menumpuk dari tahun ke tahun. Tajuk berita, postingan media sosial yang beracun, dan masa-masa ketidakpastian hanya menambah tekanan sehari-hari yang sudah dapat ditimbulkan oleh kehidupan.

Semua hal negatif itu dapat berdampak buruk pada kesehatan emosional dan fisik kita. Untungnya, ada perubahan kecil yang bisa kita lakukan untuk membantu membalikkan keadaan saat ini terasa terlalu berlebihan.

Penulis dan guru meditasi Barb Schmidt dan putrinya, Michelle Maros, berdedikasi untuk berbagi nasihat kesehatan di akun media sosial mereka dan melalui Peaceful Mind Peaceful Life nirlaba mereka.

Memulai tahun baru dengan benar, duo ini membagikan video yang merinci “4 Tips Menjadi Tidak Terganggu,” dan itu pasti saran yang bisa kami dapatkan.

1. Tidak Semuanya Membutuhkan Reaksi Emosional

Menanggapi segala sesuatu dalam hidup Anda secara emosional bisa melelahkan. Jika Anda merasa tindakan orang lain memengaruhi keadaan emosi Anda, ada baiknya Anda mengambil langkah mundur sebelum merespons.

Mengenali pola dan pemicu dapat memakan waktu, tetapi menyadari bahwa tindakan orang lain tidak harus mengubah kondisi mental Anda adalah hal yang memberdayakan. Barb menyarankan untuk “merebut kembali kekuatan Anda” dengan tidak membiarkan pilihan orang lain memengaruhi pengalaman Anda.

2. Jangan Membuat Asumsi

Tips kedua dari tim ibu-anak adalah berhenti membuat asumsi. Michelle berkata, “Saya telah menyelamatkan diri saya dari banyak stres yang tidak perlu dengan memberanikan diri untuk mengajukan pertanyaan langsung alih-alih membuat asumsi.”

Ini bisa sulit, terutama bagi mereka yang membenci konfrontasi. Namun, mengajukan pertanyaan terbuka, bersahabat, dan mengklarifikasi (semoga) tidak boleh berakhir dengan konflik.

3. Hindari Mempersonalisasikan Apa yang Dilakukan Orang Lain

Jika seseorang tidak menghormati Anda atau waktu Anda, cobalah untuk mengingat bahwa itu lebih berkaitan dengan mereka daripada dengan Anda. Mengambil hal-hal terlalu pribadi dapat merusak harga diri Anda.

Tentu saja, ada keseimbangan—jika orang tersebut bermaksud untuk meremehkan atau menyakiti Anda, maka prioritaskan waktu untuk menjauh dari orang tersebut. Tetapi jika Anda menyadari bahwa perasaan Anda sering disakiti oleh orang yang berbeda, itu bisa berarti Anda mengambil masalah terlalu pribadi pada tingkat yang lebih dalam. Pastikan untuk menetapkan batasan dengan orang-orang yang terus-menerus memanfaatkan Anda.

4. Ketahui Batasan Anda

Kelaparan, kemarahan, kesepian, dan kelelahan semuanya dapat berkontribusi untuk menjadi lebih mudah terpicu atau kesal, menurut pasangan tersebut. Mengetahui kapan Anda perlu mengisi ulang dan meluangkan waktu “saya” sangat penting untuk kesehatan mental Anda dan untuk hubungan Anda.

Menjadi “tidak terganggu” di tahun baru tidak berarti memutuskan hubungan atau membayangi orang lain, tetapi itu berarti memprioritaskan kesehatan mental Anda. Ini untuk menjadi lebih damai di tahun 2023!

togel pengeluaran hongkong adalah keliru satu sajian angka hk prize terlengkap dan terpercaya. Sistem live draw yang moderen udah menopang kami untuk lakukan result secara cepat dan tepat waktu. Kami memanfaatkan fitur hk prize yang canggih ini agar para pemain bisa lihat keluaran hk hari ini secara langsung. Anda para penikmat dan pemain toto hk tentu akan puas. Manfaatkan web site ini untuk beroleh nomer jackpot hongkong pools yang resmi.