Cara Meningkatkan Pukulan Bulu Tangkis Anda: 5 Tips Pro
128

Cara Meningkatkan Pukulan Bulu Tangkis Anda: 5 Tips Pro

Apakah Anda merasa tidak bisa meningkatkan smash bulu tangkis akhir-akhir ini, tidak peduli seberapa banyak Anda berlatih? Pada titik tertentu dalam perjalanan Anda, adalah hal yang umum untuk merasa seperti Anda telah mencapai dataran tinggi.

Mencari tahu bagaimana meningkatkan smash bulu tangkis Anda bukanlah hal yang mudah, dan akan ada tantangan yang tak terhindarkan di sepanjang jalan. Namun kabar baiknya adalah ada beberapa tips yang dapat Anda gunakan untuk melampaui tingkat keahlian Anda saat ini.

Dalam posting ini, temukan lima petunjuk pro-level terbaik untuk meningkatkan smash bulu tangkis Anda.

Meledak Melewati Dataran Tinggi Smash Anda

Berikut adalah beberapa tips ampuh yang dapat membantu Anda meningkatkan teknik smash Anda.

1. Perkuat Inti Anda

Percaya atau tidak, otot perut Anda memainkan peran penting dalam kekuatan smash Anda — terutama jump smash Anda. Dengan kata lain, jika inti Anda lemah, smash Anda juga bisa.

Untuk memperkuat otot inti Anda, Anda dapat mencoba menerapkan rutinitas ab 5 hingga 10 menit setidaknya tiga kali per minggu. Berikut adalah latihan inti khusus bulu tangkis selama 10 menit untuk membantu Anda memulai:

2. Gunakan Gerakan Kaki yang Benar untuk Smash Anda

Menguasai gerak kaki Anda dapat meningkatkan waktu, akurasi, efisiensi, dan kekuatan pukulan Anda. Akan ada variasi gerak kaki yang berbeda untuk jenis pukulan yang berbeda, jadi luangkan waktu untuk berlatih masing-masing.

Selain itu, perhatikan seperti apa sesi latihan Anda. Anda dapat mendukung memori otot Anda dengan mendedikasikan sebagian waktu tertentu untuk teknik gerak kaki tertentu dan mengambil istirahat secara teratur.

3. Kerjakan Penempatan Lengan Non-Raket Anda

Dalam hal smash yang kuat, penempatan lengan Anda sangat penting. Ini karena dapat memengaruhi keseimbangan, waktu, dan rotasi Anda.

Umumnya, lengan non-raket Anda harus mengarah ke atas ke arah kok saat Anda bersiap untuk pukulan. Setelah Anda memukul smash, Anda harus menjaga lengan itu sejajar dengan tanah dan memutarnya sedikit ke arah punggung Anda.

Posisi ini dapat sedikit berubah, tergantung pada apa yang Anda butuhkan untuk mendukung keseimbangan dan rotasi Anda di setiap bidikan tertentu.

Untuk meningkatkan penempatan lengan Anda, Anda dapat mempelajari postur smash pemain profesional, meminta tip dari pelatih atau teman yang ahli, dan mempraktikkan apa yang Anda pelajari.

4. Pukul Shuttle pada Jarak yang Benar

Saat Anda melakukan smash, shuttlecock harus berada sekitar satu setengah kaki di depan Anda. Jarak ini memungkinkan Anda untuk memaksimalkan putaran raket Anda, sehingga meningkatkan kecepatan dan kekuatan Anda.

Anda dapat berlatih memukul kok pada jarak yang benar dengan pasangan atau peluncur kok. Setelah beberapa pelatihan, keterampilan ini pada akhirnya akan datang secara alami kepada Anda.

5. Rilekskan Tangan Anda

Menjaga otot-otot tangan Anda tetap rileks sebelum melakukan smash sangat penting karena dua alasan. Salah satunya adalah bahwa mencengkeram terlalu erat dapat menghambat kecepatan kepala pada raket Anda. Yang kedua adalah bahwa mengencangkan otot Anda pada detik terakhir dapat membantu Anda menghasilkan lebih banyak kekuatan smash.

Anda dapat berlatih ini dengan tetap santai sampai detik terakhir yang mungkin sebelum memukul pukulan smash Anda. Pada akhirnya, Anda akan merasakan secara alami kapan saatnya untuk menegangkan otot-otot Anda sebelum mengayun.

Hancurkan!

Mencari tahu bagaimana meningkatkan smash bulu tangkis Anda itu rumit. Tapi untungnya, ada cara untuk membuatnya lebih mudah.

Dengan mengikuti tip di atas, Anda bisa melihat pukulan smash Anda meningkat hanya dalam dua minggu. Semakin lama Anda mempertahankan rutinitas latihan yang konsisten dengan kesulitan yang meningkat, semakin baik pukulan smash Anda!

Cara Meningkatkan Pukulan Bulu Tangkis Anda: 5 Tips Pro

Saya bersemangat membantu orang menemukan kegembiraan dalam bermain bulu tangkis, sambil menunjukkan kepada mereka betapa kompetitifnya olahraga ini.

Justin Ma

Pengarang

Menjadi pemain togel hongkong diwajibkan menyaksikan rslt sgp melalui rangkuman data hk tercepat dan terupdate. Setiap pukul 23:00 WIB malam kita akan memperbarui tabel information hk 2022, maka pemain togel hongkong harus siap siaga terhadap halaman kami. Dipastikan pemain mesti meneliti tanggal dan hari sehingga tidak terjadi kesalahan melihat hasil keluaran togel hongkong hari ini