Kurangi Peradangan Dan Cegah Alzheimer Dengan Camilan Asin Ini
128

Kurangi Peradangan Dan Cegah Alzheimer Dengan Camilan Asin Ini

Peradangan dan tekanan darah tinggi adalah dua sangat umum masalah kesehatan yang dihadapi orang Amerika. Dan kedua kondisi tersebut dapat memicu segala macam gangguan seperti radang sendi, penyakit jantung, asma, diabetes, dan lainnya.

Kabar baiknya adalah ada banyak cara untuk mengurangi peradangan dan menurunkan tekanan darah. Dan solusi termudah dan paling kreatif yang kami temukan mungkin sesederhana menjangkau dapur Anda.

Manfaat Makanan Super Asin Ini

Mediterania dipenuhi dengan makanan super sehat. Salah satu pilihan makanan terbaik dan terpopuler dari wilayah ini adalah buah zaitun Kalamata, yang berasal dari kota Kalamata, Yunani.

Jenis zaitun ini biasanya dilengkapi dengan lubang di dalamnya. Tapi yang membuat mereka berbeda adalah warna ungu gelapnya, yang hampir terlihat hitam. Zaitun Kalamata secara alami pahit, tetapi rasa yang kuat itu diredam karena fermentasi yang diawetkan dalam air garam asin.

Kurangi Peradangan Dan Cegah Alzheimer Dengan Camilan Asin Ini
(Cahaya Bunga Matahari Pro/Shutterstock.com)

Jika Anda pernah melihat label pada botol zaitun Kalamata, Anda mungkin memperhatikan bahwa mereka memiliki kandungan lemak yang tinggi. Tapi, jangan biarkan hal itu membuat Anda takut. Zaitun ini masih sangat sehat, camilan asin.

Mereka memiliki apa yang dikenal sebagai lemak tak jenuh tunggal, yang juga disebut “lemak sehat.” Ini adalah hal yang sama yang akan Anda temukan dalam alpukat dan kacang-kacangan. Dan penelitian telah menemukan bahwa asam oleat dalam lemak itu membantu menangkal penyakit jantung, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi peradangan karena mencegah pembentukan plak di pembuluh darah.

TERKAIT: Kaitan Mengejutkan Antara Herbal Segar Dan Peningkatan Peradangan

Tapi itu bukan satu-satunya manfaat kesehatan dari buah zaitun Kalamata. Mereka juga sarat dengan dua polifenol antioksidan yang dikenal sebagai oleuropein dan hydroxytyrosol yang melawan peradangan kronis, bermanfaat bagi kesehatan jantung, dan melindungi sel dari kerusakan kanker.

Satu studi benar-benar menemukan bahwa oleuropein dapat membantu menjaga otak terhadap berkembangnya plak yang menyebabkan penyakit Alzheimer dan mungkin dapat mencegah hilangnya sel yang terkait dengan penyakit Parkinson.

Cara Mudah Untuk Mengontrol Peradangan

Untuk mendapatkan semua manfaat kesehatan dari buah zaitun Kalamata ini, Anda tidak perlu makan terlalu banyak, yang pada akhirnya merupakan hal yang baik karena kandungan natriumnya. Yang Anda butuhkan adalah sekitar tiga hingga lima buah zaitun setiap hari untuk mendapatkan manfaat anti-peradangan tersebut sambil tetap berada di bawah rekomendasi natrium harian FDA.

Cukup tambahkan ke papan charcuterie, taruh di atas salad, panggang dengan ayam, atau makan langsung dari toples! Andai saja setiap kebiasaan sehat semudah itu.

Lebih Dari Saran

pengeluaran hk hari ini adalah keliru satu sajian angka hk prize terlengkap dan terpercaya. Sistem live draw yang moderen sudah mendukung kami untuk jalankan result secara cepat dan pas waktu. Kami pakai fitur hk prize yang canggih ini sehingga para pemain dapat menyaksikan keluaran hk hari ini secara langsung. Anda para penikmat dan pemain toto hk tentu akan puas. Manfaatkan situs ini untuk mendapatkan nomor jackpot hongkong pools yang resmi.