128

Manfaat Kesehatan Mental Membuat Orang Amerika Kembali ke Gym

SEBUAHs pandemi COVID-19 terus memperburuk kelelahan dan kelelahan, banyak orang ingin mengambil napas dalam-dalam dan menemukan pendekatan hidup yang lebih seimbang—di rumah, di kantor, dan di gym.

Ada tanda-tanda bahwa orang sekarang lebih mengejar manfaat kesehatan mental dari olahraga daripada manfaat fisik. Menurut laporan tren 2022 dari platform penjadwalan kelas kebugaran online Mindbody, dua alasan utama orang Amerika berolahraga sekarang adalah untuk mengurangi stres dan merasa lebih baik secara mental. Itu adalah perubahan yang mencolok bahkan dari masa lalu pra-pandemi baru-baru ini; pada tahun 2019, mengendalikan berat badan dan terlihat lebih baik adalah motivator utama bagi banyak olahragawan, menurut laporan Mindbody tahun itu.

Tren serupa muncul dalam literatur ilmiah, kata Genevieve Dunton, kepala penelitian perilaku kesehatan di Keck School of Medicine University of Southern California. “Orang-orang melaporkan motif yang sedikit berbeda untuk ingin aktif,” dibandingkan dengan sebelum pandemi, kata Dunton. “Alasannya tentu lebih tentang pengurangan stres, pelepasan kecemasan, dan peningkatan kualitas tidur.”

Hubungan antara aktivitas fisik dan kesehatan mental sudah mapan. Orang-orang telah berbicara tentang “runner’s high” yang meningkatkan suasana hati selama setidaknya setengah abad, dan banyak penelitian—termasuk yang dilakukan oleh Dunton selama pandemi—mengkonfirmasi bahwa olahraga dapat meningkatkan kesehatan mental dan suasana hati, bahkan berpotensi mencegah atau mengurangi gejala depresi. untuk beberapa orang. Tetapi pandemi tampaknya telah menandai pergeseran budaya di dunia kebugaran, seperti di banyak lainnya: Kesehatan mental tidak lagi merupakan efek samping yang menyenangkan dari rutinitas latihan yang dimaksudkan untuk membakar kalori atau membentuk perut six-pack. Bagi banyak orang, sekarang intinya.

“Semuanya berubah ketika dunia terbalik,” kata Dunton. “Jika seseorang berurusan dengan masalah tidur atau merasa sangat cemas atau stres, itu menjadi prioritas nomor satu, dan prioritas lainnya bergeser ke bawah.”

Merek kebugaran telah mengambil perubahan ini, kata Natalia Mehlman Petrzela, seorang profesor sejarah di New School dan penulis negara yang cocok, buku yang akan datang tentang sejarah dan budaya olahraga di AS “Anda sekarang melihat lebih banyak program olahraga yang memasarkan diri mereka sendiri sebagai [for] kesehatan mental atau perawatan diri, daripada [with] etos yang kompetitif dan penuh semangat,” katanya.

Studio kebugaran super intens bahkan beradaptasi untuk menyesuaikan momen. Tone House, yang menawarkan kelas pengkondisian atletik yang sering disebut sebagai latihan tersulit di New York City, telah menurunkan intensitasnya akhir-akhir ini, kata chief operating officer Elvira Yambot. Merek baru-baru ini mulai menawarkan versi menengah dan pengantar dari latihan khasnya, sebagai pengakuan bahwa “Anda mungkin tidak” [always] ingin naik 500% di kelas lanjutan”—dan banyak orang yang sedikit tidak sehat setelah terlalu banyak duduk selama beberapa tahun terakhir, kata Yambot.

Dibandingkan dengan masa pra-pandemi, lebih banyak orang sekarang memesan layanan pemulihan untuk membantu mereka tetap sehat, seperti sesi di perangkat terapi kompresi NormaTec Tone House, tambah Yambot. Baik Mindbody dan startup kebugaran ClassPass mengidentifikasi “layanan pemulihan”—seperti sesi pijat dan sauna—sebagai tren yang berkembang dalam laporan terbaru, dan Wall Street Jurnal telah melaporkan jumlah kelas istirahat dan pemulihan yang bermunculan di pusat kebugaran tradisional.

Tone House sedang mempertimbangkan untuk menambahkan lebih banyak layanan kesehatan—dan mungkin bahkan kelas yoga—ke dalam jadwalnya, kata Yambot. Itu mungkin mengejutkan mengingat reputasi merek, tetapi “itu kembali ke rencana kesehatan yang lebih seimbang, tetapi juga pendekatan yang lebih besar untuk hidup,” kata Yambot. “Ini bukan lagi istilah yang trendi. Keseimbangan kehidupan kerja adalah sesuatu yang bahkan ingin digabungkan oleh warga New York sekarang, lebih dari sebelumnya.” (Sebagai catatan, Yambot mengatakan Tone House tidak pernah menjadi latihan tersulit di New York.)

Apakah itu berarti hari-hari latihan intensitas tinggi yang menghukum secara fisik sudah berakhir? Belum tentu. Menurut laporan tren kebugaran ClassPass 2021, 60% orang lebih memilih latihan berenergi tinggi pada hari-hari yang penuh tekanan, dibandingkan dengan 40% yang melakukan aktivitas yang menenangkan seperti yoga. Dan Joey Gonzalez, CEO Barry’s—merek yang terkenal dengan kelas bootcamp yang melelahkan—mengatakan bahwa beberapa studionya sebenarnya melihat tingkat kehadiran yang lebih tinggi sekarang daripada sebelum pandemi. “Saya tidak berpikir akan ada perubahan besar dari intensitas tinggi ke dampak rendah,” katanya. “Selalu ada waktu dan tempat untuk berbagai jenis olahraga.”

Itu mungkin benar, kata Petrzela. “Apa yang mungkin kita lihat bukanlah perubahan dalam modalitas latihan aktual yang diikuti orang, tetapi lebih pada pendekatan mereka terhadap mereka,” jelasnya. Ambil CrossFit, yang dikenal dengan latihan yang menampilkan latihan seperti angkat berat Olimpiade dan sirkuit kardio—dan intensitas yang menurut beberapa orang telah menyebabkan mereka cedera. Latihannya masih intens, tetapi CEO baru merek tersebut baru-baru ini mengatakan kepada TIME bahwa dia berkomitmen untuk menjadikan CrossFit perusahaan yang lebih sehat, secara budaya.

Di Barry’s, kesehatan mental juga menjadi prioritas yang lebih tinggi untuk merek tersebut, bahkan jika penawaran intinya tidak berubah secara drastis, kata Gonzalez. Setiap tahun, Barry mensponsori tantangan bagi anggota: pada dasarnya, dorongan untuk menghadiri banyak kelas selama periode sebulan. Tahun ini, tantangan tersebut mengangkat tema kesehatan mental. Peserta mendapat uji coba gratis platform terapi BetterHelp jika mereka mendaftar, dan Barry mengadakan percakapan virtual tentang kesehatan mental.

Pola pikir era pandemi yang lebih lembut dan lebih lambat—dengan fokus ekstra pada kesehatan mental—mungkin telah melunakkan beberapa latihan berat untuk saat ini. Tetapi Petrzela menduga bahwa dedikasi yang baru ditemukan untuk kesejahteraan mental bukanlah satu-satunya hal yang memotivasi orang.

“Bahkan dengan meditasi dan praktik perhatian yang lebih lembut, ada banyak orang yang melakukannya untuk ‘mengoptimalkan diri sendiri’ dan menjadi lebih baik dalam hal lain,” kata Petrzela. Dalam budaya Amerika, katanya, perhatian sering kali hanya merupakan cara lain untuk “meningkatkan hiruk pikuk Anda, bukan beristirahat darinya.”

Lebih Banyak Cerita Yang Harus Dibaca Dari TIME


Tulis ke Jamie Ducharme di [email protected]

Bertaruh macau prize tentunya tidak boleh di ceroboh situs. Karena meskipun angka kami tembus, bandar belum tentu senang mencairkan dana kita. Yang terjadi terhadap kelanjutannya adalah modal serta uang kemenangan kita tertahan di akun. Hal tersebut tentulah amat mengesalkan. Maka dari itu kami hanya boleh bermain togel hari ini di web terpercaya. Anda mampu mendapatkan bandar togel online terpercaya memakai google. Cara yang paling sederhana adalah bersama dengan memasukkan kata kunci seperti generasitogel maupun indotogel ke didalam mesin penelusuran tersebut.