128

Mengapa Gym Berisiko terhadap COVID-19, dan Tips Menjaga Keamanan

COVID-19 telah membuat frustrasi tikus gym. Bahkan sebelum para ilmuwan tahu banyak tentang virus khusus ini, cukup jelas bahwa bernapas berat di ruang tertutup dengan banyak orang lain di sekitar melakukan hal yang sama adalah cara mudah untuk tertular penyakit pernapasan, dan pusat kebugaran adalah salah satu bisnis pertama yang tutup lebih awal. dalam pandemi. Kecurigaan ini telah dibuktikan oleh sains: aerosol—tetesan kecil yang menyebar di udara saat kita bernapas—telah diidentifikasi sebagai sumber utama penularan COVID-19, terutama ketika orang bernapas lebih cepat dan lebih dalam. Sepanjang pandemi, olahraga di kelas berputar, klub kebugaran, dan permainan olahraga telah diidentifikasi sebagai sumber dari lusinan kasus baru.

Sekarang eksperimen baru telah memberi kita gambaran yang lebih tepat tentang berapa banyak aerosol yang dapat dimuntahkan satu orang selama latihan yang intens—dan hasilnya tidak bagus. Menurut penelitian oleh para ilmuwan di Jerman yang diterbitkan di PNAS pada 23 Mei, orang mengeluarkan sekitar 132 kali lebih banyak aerosol per menit selama latihan intensitas tinggi daripada saat mereka istirahat, yang para peneliti peringatkan meningkatkan risiko seseorang yang terinfeksi COVID-19 memicu peristiwa superspreader. Saat istirahat, orang-orang memancarkan rata-rata 580 partikel setiap menit, tetapi selama latihan maksimal—di mana para peneliti secara bertahap meningkatkan intensitas hingga subjek kelelahan—orang-orang memancarkan rata-rata 76.200 partikel per menit.

Penulis penelitian mengakui bahwa pekerjaan mereka memiliki keterbatasan. Pertama dan terpenting, ukuran sampel hanya 16 orang. Selain itu, tidak ada subjek yang terinfeksi COVID-19; dalam makalah tersebut, para peneliti mencatat tidak ada cara untuk melakukannya dengan aman, karena masalah etika tentang risiko kesehatan bagi peserta.

Namun demikian, ada beberapa temuan berharga untuk keluar dari pekerjaan. “[As an exercise physiologist], dan kami tahu sebelumnya bahwa ketika Anda berolahraga, ada lebih banyak udara yang keluar dari seseorang,” kata Henning Wackerhage, rekan penulis dan profesor biologi olahraga di Technische Universität München. “Tapi kami tidak tahu sebelumnya, dan yang, sejujurnya, tidak saya duga, adalah juga saat kami berolahraga keras: ada lebih banyak partikel per liter udara.”

Desain eksperimen yang tidak biasa memungkinkan para peneliti untuk mendapatkan rasa yang lebih tepat dari partikel yang dilepaskan. Saat berolahraga dengan sepeda stasioner, masing-masing dari 16 subjek menghirup udara bersih melalui masker wajah silikon, dan kemudian dihembuskan ke dalam kantong plastik. Hal ini memungkinkan para peneliti untuk menghilangkan sumber kontaminasi dan mendapatkan hasil yang lebih dapat diandalkan, kata Christian Kähler, seorang profesor di Institut Mekanika Fluida dan Aerodinamika di Universität der Bundeswehr München yang ikut menulis penelitian ini.

Beberapa peserta juga mengeluarkan lebih banyak aerosol selama latihan intensitas tinggi daripada yang lain; khususnya, orang yang lebih bugar dengan lebih banyak pengalaman dalam latihan ketahanan mengeluarkan 85% aerosol lebih banyak daripada orang yang tidak berlatih seperti itu. Dr. Michael Klompas, ahli epidemiologi rumah sakit dan dokter penyakit menular di Brigham and Women’s Hospital yang tidak berpartisipasi dalam penelitian ini, menjelaskan bahwa ini mungkin merupakan fungsi dari cara tubuh individu menjadi lebih efisien dalam memindahkan sejumlah besar udara. “Mereka membuat otot mereka melakukan banyak pekerjaan, dan mereka perlu mendukungnya dengan memberi otot mereka sejumlah besar oksigen dan membantu membersihkan produk limbah,” katanya.

Jika ini memberi Anda jeda tentang rejimen olahraga Anda saat ini, ingatlah bahwa tidak semua gym sama—dan kebijakan serta pengaturan yang tepat dapat membantu Anda tetap aman. Misalnya, jumlah ruang per orang sangat penting; ruang besar, terutama yang memiliki langit-langit tinggi, memberi udara lebih banyak ruang, kata Thomas Allison, direktur Laboratorium Pengujian Latihan Kardiopulmoner di Mayo Clinic. Hal lain yang harus dicari di gym, kata Klompas, adalah persyaratan vaksinasi, fasilitas yang secara profesional mengukur aliran udara dan memasang filter udara, dan, idealnya, persyaratan pengujian. Menurut pendapat Klompas, masker berpotensi membantu, tetapi sepertinya tidak dapat diandalkan selama latihan—masker yang lebih longgar tidak akan banyak membantu selama olahraga berat, dan tidak praktis untuk mengharapkan orang memakai N95 sambil mengerahkan diri.

Para peneliti mencatat bahwa faktor selain status kebugaran juga dapat mempengaruhi berapa banyak aerosol yang dikeluarkan orang. Wackerhage mengatakan mereka juga melihat bagaimana faktor-faktor seperti indeks massa tubuh, usia, dan kondisi paru-paru berperan.

Pada akhirnya, kata Klompas, apakah Anda pergi ke gym atau tidak tergantung pada toleransi risiko Anda, dan mempertimbangkan biaya dan manfaat pergi ke gym untuk Anda, secara pribadi. Namun, katanya, Anda tidak boleh berpura-pura bahwa berolahraga di dalam ruangan, dan di sekitar orang lain, tidak menimbulkan risiko. “Jika Anda tidak mau terkena COVID, jangan pergi,” kata Klompas. “Pada saat seperti sekarang, ketika ada banyak COVID di sekitar, itu adalah proposisi berisiko tinggi.”

Lebih Banyak Cerita Yang Harus Dibaca Dari TIME


Hubungi kami di [email protected]

Bertaruh sindey prize pastinya tidak boleh di serampangan situs. Karena walaupun angka kita tembus, bandar belum tentu senang mencairkan dana kita. Yang berjalan pada akhirnya adalah modal serta uang kemenangan kita tertahan di akun. Hal tersebut tentulah sangat mengesalkan. Maka dari itu kami hanya boleh bermain togel hari ini di website terpercaya. Anda dapat menemukan bandar togel online terpercaya mengfungsikan google. Cara yang paling simple adalah dengan memasukkan kata kunci layaknya generasitogel maupun indotogel ke didalam mesin penelusuran tersebut.