Tingkatkan Smash Anda dalam Bulu Tangkis

Tingkatkan Smash Anda dalam Bulu Tangkis

Baik Anda pemain baru atau profesional berpengalaman, smash bulu tangkis adalah salah satu cara paling memuaskan untuk mengakhiri reli. Namun melakukan smash yang baik adalah a banyak lebih sulit daripada hanya memukul kok dengan sekuat tenaga.

Dibutuhkan pengaturan waktu yang hati-hati, teknik yang halus, dan banyak latihan — dan bahkan dengan pengalaman bertahun-tahun, sulit untuk melakukannya.

Jadi, apa cara terbaik untuk meningkatkan smash Anda di bulu tangkis? Temukan beberapa tip, trik, dan saran terbaik untuk menguasai bidikan ini di bawah ini.

1. Pikirkan Tentang Rotasi Tubuh Anda

Jika Anda ingin memperkuat smash Anda, pemain pro Viktor Axelsen kata untuk “memikirkan tubuh Anda seperti busur.”

Pada dasarnya, akan membantu membayangkan smash sebagai satu gerakan cair yang menyatu saat Anda memutar setiap bagian tubuh Anda.

Langkah-langkahnya biasanya terlihat seperti ini:

  • Setelah pindah ke posisi Anda di lapangan, putar tubuh Anda ke samping dengan raket Anda di belakang kepala dan lengan non-raket Anda mengarah ke kok. (Mirip dengan posisi “melempar”.)
  • Saat pesawat ulang-alik terbang ke arah Anda, tarik lengan raket Anda ke atas dan ke belakang sedikit lebih jauh, dengan siku ditekuk pada sudut 90 derajat. Jaga agar otot Anda agak kendur sampai Anda berayun.
  • Setelah Anda siap mengayun, dorong dari tanah dengan kaki Anda untuk memutar pinggul ke depan. Sepersekian detik setelahnya, putar dada dan badan Anda, dan terakhir, lengan dan pergelangan tangan Anda ke dalam smash. Urutan peristiwa ini menggunakan momentum dari Anda seluruh tubuh untuk menghasilkan tenaga.
  • Ikuti sampai maksimal ketepatan dan kekuasaan. Biarkan lengan Anda menyelesaikan gerakan melempar, daripada berhenti dan menarik kembali segera setelah Anda memukul kok.

2. Pukul Shuttle di Titik Kontak Tertingginya

Selalu bertujuan untuk memukul kok pada titik kontak tertinggi di depan Anda tubuh. Jika Anda memukul kok saat berada di belakang atau di depan Anda, Anda bisa benar-benar kehilangan lintasan curam dan menurun yang membuat smash menjadi pukulan yang sangat kuat.

Jadi, bagaimana Anda bisa menjadi lebih baik dalam menentukan waktu ayunan Anda? Sebagian besar, ini hanya membutuhkan latihan — tetapi salah satu cara untuk belajar lebih cepat adalah dengan menggunakan a bor titik kontak. Begini caranya:

  • Raih pasangan yang bisa memberi makan burung kepada Anda di seberang jaring.
  • Setiap kali mereka melempar kok, bergerak melintasi lapangan seolah-olah Anda akan melakukan smash.
  • Saat burung mendekat, tarik siku dan raket ke belakang — tetapi jangan benar-benar mengayun. Alih-alih, coba posisikan diri Anda sehingga kok mendarat tepat di depan kaki non-raket Anda.

Latihan ini mengajarkan Anda di mana menempatkan tubuh Anda untuk melakukan kontak pada titik yang sempurna. Setelah Anda menguasainya, Anda dapat menggunakan bor smash standar untuk menyatukan ayunan, posisi, dan gerakan Anda.

3. Kuasai Sweet Spot Raket Anda

Bersamaan dengan memukul shuttlecock pada titik yang tinggi, penting juga untuk melakukan kontak menggunakan raket Anda titik manis. Area ini dapat bervariasi tergantung pada bentuk kepala, bahan, dan ketegangan senar raket Anda — tetapi dalam raket isometrik, biasanya area ini berbentuk oval kecil tepat di atas bagian tengah alas senar.

Jika Anda memerlukan bantuan untuk menemukan sweet spot Anda, cukup pantulkan shuttlecock dari alas senar raket Anda beberapa kali. Daerah dengan getaran paling sedikit dan pantulan paling banyak adalah sweet spot Anda.

Meningkatkan Kontak Sweet Spot Anda

Jika Anda kesulitan memukul smash dengan sweet spot raket Anda, latihan ini dapat membantu Anda mengembangkan lebih banyak kontrol dan akurasi dalam ayunan Anda.

Berikut langkah-langkahnya:

  • Ikat kok ke seutas tali dan gantung dari langit-langit Anda. Sesuaikan panjang tali sehingga kok menggantung di udara pada ketinggian smes.
  • Sambil berdiri di belakang shuttlecock, tarik lengan yang memegang raket ke belakang dan luruskan lengan yang tidak memegang raket di depan Anda — seperti yang Anda lakukan saat mempersiapkan smash.
  • Kemudian, latih ayunan Anda di kok selama 3 hingga 5 set dengan 15 repetisi. Bertujuan untuk memukulnya dengan sweet spot Anda setiap saat.

4. Atur Waktu Tembakan Anda Secara Strategis

Jika Anda suka bermain ofensif, Anda mungkin tergoda untuk mencoba melakukan smash shot kapan pun Anda mendapat kesempatan. Namun, waktu dan strategi adalah semuanya ketika melakukan smash hebat, dan yang terbaik adalah menggunakan a berbagai pukulan lainnya sampai kesempatan yang tepat muncul.

Misalnya, saat yang tepat untuk melakukan smash adalah saat lawan Anda:

  • Memukul lift yang lemah dan ringan
  • Berada di luar posisi, goyah, atau tidak stabil

Selain itu, Anda hanya boleh melakukan smash saat Anda stabil, seimbang, dan mampu mengontrol pukulan. Jika Anda tidak memiliki cukup waktu untuk menyiapkan, Anda dapat memilih bidikan lain yang lebih aman — seperti pengembalian datar atau tembakan jatuh – alih-alih.

5. Jangan Abaikan Footwork Anda

Jika Anda ingin meningkatkan smash Anda dalam bulu tangkis, gerak kaki yang tepat sangat penting. Lagi pula, gerak kaki Anda adalah yang membuat Anda berada di belakang kok cukup cepat untuk memberikan bidikan hebat sejak awal — dan tanpanya, kecepatan, waktu reaksi, dan keseimbangan Anda bisa terganggu.

Jadi, apa yang harus Anda lakukan jika gerak kaki Anda tidak setajam yang Anda inginkan saat ini? Sebagai langkah pertama, ini dapat membantu menyegarkan diri Anda pada beberapa gerakan dasar gerak kaki. Ini termasuk:

Setelah menguasai dasar-dasarnya, Anda dapat berlatih latihan shadow footwork untuk meningkatkan efisiensi Anda di lapangan. Coba sertakan beberapa di antaranya dalam rutinitas latihan Anda untuk mulai melihat hasil dalam gerakan Anda:

Tingkatkan Smash Anda di Badminton: The Takeaway

Dari rotasi tubuh hingga gerak kaki dan kecepatan mengayun, ada banyak bagian yang bergerak dalam smash bulutangkis – dan mencari tahu bagaimana memperbaikinya bukanlah hal yang mudah. Untungnya, tips di postingan ini bisa membuat prosesnya sedikit lebih mudah.

Saat Anda bekerja untuk meningkatkan smash Anda, ingatlah untuk:

  • Pukul shuttlecock pada titik kontak tertingginya
  • Gunakan sweet spot raket Anda
  • Atur waktu tembakan Anda secara strategis
  • Latih gerak kaki yang benar
  • Pikirkan tentang rotasi tubuh Anda

Dan untuk bantuan lebih lanjut, pastikan untuk mampir ke Badminton Justin komunitas YouTube hari ini.

Tingkatkan Smash Anda dalam Bulu Tangkis

Saya bersemangat untuk membantu orang menemukan kegembiraan dalam bermain bulu tangkis, sekaligus menunjukkan kepada mereka betapa kompetitifnya olahraga ini.

Justin Ma

Pengarang

Menjadi pemain togel hongkong diwajibkan menyaksikan info pengeluaran sgp lewat rangkuman information hk tercepat dan terupdate. Setiap pukul 23:00 WIB malam kami bakal memperbarui tabel knowledge hk 2022, maka pemain togel hongkong mesti siap siaga pada halaman kami. Dipastikan pemain perlu meneliti tanggal dan hari agar tidak terjadi kesalahan melihat hasil keluaran togel hongkong hari ini